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jan 25, 2012
admin

Receita Especial para Grávidas Frutobom na sua casa

Você está grávida, sem tempo e quer ter uma alimentação balanceada e saudável. Veja estas receitinhas da Revista Crescer e ligue para a Frutobom na sua casa que nós te ajudamos a fazer!


Bom Apetite!


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Salada Vitaminada, rica em antioxidantes
Rendimento: 2 porções 

Ingredientes 
· 1 pé de rúcula (100 g) 
· 1 pitada de molho de pimenta vermelha 
· ½ alface (50 g) 
· ½ pacote cenoura baby Frutobom na sua casa
· ½ beterraba cozida (100 g) 
· 1 castanha-do-pará (8 g) 
· ½ manga (150 g) 
· 1 maça pequena (100 g) 
· ½ cacho de uva 

Ingredientes do molho 
· ½ copo de iogurte natural desnatado (100 ml) 
· orégano 
· 1 colher de sopa de azeite de oliva (15 g) 
· 1 colher de sopa de gergelim torrado (25 g) 
· 1 colher de sopa de pó de linhaça (25 g) 
· 1 colher de chá de mostarda (5 g) 
· limão e alho para temperar o molho 
· 1 laranja em gomos 

Preparo: · Salada: Misture as hortaliças e acomode-as no fundo do prato. As frutas vão por cima. 
· Molho: Misture todos os ingredientes até ficar homogêneo e leve à geladeira. 
· Montagem: É só regar com o molho gelado e servir. 

Esta salada deve ser consumida com moderação. O ideal é um prato de sobremesa. 

Carne com grão-de-bico, fonte de ferro, fibras e vitamina B12
Rendimento: 4 porções (240 g cada) 

Ingredientes 
· Alcatra em tiras (400 g) 
· 1 colher de sopa de suco de limão Frutobom na sua casa (10ml)
· sal a gosto 
· 1 dente de alho amassado (2 g) 
· 1 cebola picada em cubos pequenos (30 g) 
· 1 xícara de chá de tomate sem pele e sem semente (200 g) 
· ½ xícara de chá de caldo de carne (100 ml) 
· 1 xícara de chá de grão-de-bico cozido (200 g) 
· 1 colher de sopa de salsa picada (15 g) 

Preparo: 
Em uma panela pequena, coloque a carne temperada com o sal, o suco de limão e o alho. Tampe e cozinhe até que a carne fique ligeiramente rosada, mexendo uma ou duas vezes. Acrescente a cebola picada, o tomate e o caldo de carne. Deixe cozinhar bem. Por último ponha o grão-de-bico cozido e escorrido e a salsa picada. Acompanha salada verde escura crua e beterraba.
Suco Verde, é desintoxicante e rico em ferro e vitamina C

Ingredientes: 
· ½ copo de suco de uva orgânico 
· ½ copo de água 
· ¼ de polpa da acerola Frutobom na sua casa
· 1 cubo de gelo de couve 

Preparo: Bata bem todos os ingredientes no liquidificador. Para preparar o gelo de couve é só liquidificar um maço de couve com um pouco de água, colocar na forma de gelo e levar ao freezer.

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