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jan 24, 2012
admin

Café da Manhã Frutobom na sua casa – Parte 2


Ótimo para quem já tem o costume de comer de manhã ou malha cedo. 

Média de 400 calorias por refeição.

Opção 1
•  1 copo (250 ml) de leite desnatado batido com Polpa de Morango Frutobom na sua casa
• 4 torradas .
• 2 col. (sopa) de requeijão light
• 1 col. (sopa) de geléia diet 

Opção 2
• 1 copo (250 ml) de suco de Tangerina Frutobom na sua casa
• 1 pão francês com 1 fatia grossa de queijo-de-minas e 2 fatias de peito de peru 

Opção 3
•1 copo (250 ml) de chocolate (leite desnatado com achocolatado light)
• 1 fatia de bolo de maracujá
• 1 taça de melancia picada 

Opção 4 •  1 iogurte natural desnatado batido com 1 polpa de Mamão Frutobom na sua casa
• 1 banana fatiada com 1 col. (sobremesa) de mel e 2 col. (sopa) de aveia em flocos

Opção 5
• 2 fatias de pão integral com queijo prato light e 2 fatias de tomate
• 1 fatia de melão
• 1 xíc. (chá) de café com leite desnatado 

Opção 6
• 2 torradas com geléia diet
• 1 tigela pequena de mingau de aveia (1 copo de leite desnatado com 2 col. de sopa de aveia e adoçante)
• 1 kiwi

Bom Apetite!
jan 23, 2012
admin

Café da Manhã Frutobom na sua casa



Você é da turma que pula o café da manhã pensando em economizar calorias e acha que está fazendo um belíssimo negócio? Ou então vive numa correria danada e acaba saindo de casa com o estômago vazio? Quem sabe o seu caso é outro: ao acordar, o apetite simplesmente não dá as caras? Pois chegou a hora de rever seus hábitos pela boa razão de que fazer o desjejum ajuda a lapidar as formas mais facilmente. É isso mesmo. Rejeitar o café pode até aumentar o risco de engordar! Os especialistas fazem coro ao afirmar que a refeição matinal é essencial não só para garantir pique no dia-a-dia como também para exterminar os quilos a mais.(Fonte Revista Boa Forma)


Para quem não sente fome de manhã ou quer perder uns quilinhos. 
Média de 230 calorias por refeição. 


Opção 1 • 1 copo (250 ml) de suco de Polpa de Laranja Frutobom na sua casa 
• 1 fatia de Pão Torrado Frutobom na sua casa com margarina light 

Opção 2 
• 1 copo (250 ml) de leite desnatado batido com 1/2 maçã (ou 1 polpa de fruta), 1 col. (sopa) de aveia e canela 

Opção 3 
• 1 fatia de bolo simples (laranja, fubá, chocolate — sem cobertura) 
• 1 xíc. (chá) de café com um pouco de leite 

Opção 4 • 1 shake de gelatina 

Opção 5 
• 1 copo de suco de Polpa de Acerola Frutobom na sua casa 
• 1/2 queijo quente (1 fatia de Pão Multigrãos Frutobom na sua casa  com 1 fatia de queijo) 

Opção 6• 1 copo (250 ml) de chá-mate diet 
• 1 Pão de Queijo  Frutobom na sua casa

Bom Apetite!

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